30 после 30 лет: простые действия, чтобы повысить качество жизни. Результат через месяц!
Чем старше становишься, тем сознательнее относишься к своему телу и разуму. Начинаешь по-другому смотреть на все: какая еда нравится больше, какой отдых комфортнее, с какими людьми приятнее.
И главное — начинаешь делать выбор не в пользу "красиво", а в пользу "качественно и полезно для меня и окружающих". Потому что это, в конечном итоге, и есть красиво.По большому счету, база для ощущения счастья — это хорошее самочувствие, бодрость и отличное настроение.
Современная медицина определяет такую формулу счастья и здоровья. На первом месте стоят качественный сон и питание, соответствующее личным потребностям и состоянию здоровья.
Не ЗОЖ, не ПП, а то питание, которое нужно конкретно вашему организму. На втором месте стоит психическое здоровье и разумные физические нагрузки.
