Ученые доказали: процесс старения тесно связан с питанием. А это значит, что мы можем на него влиять! Какие же продукты способны продлить молодость и сохранить красоту?
Запоминай и обязательно включай в рацион!Все очень просто. Чтобы не состариться раньше времени, нужно не есть жареное и ограничить потребление сладостей.
Если регулярно резко повышается уровень глюкозы в крови, то белки при взаимодействии с ней окисляются. Как следствие, постепенно разрушаются ткани, быстрее стареет кожа.Каждый день ешь белки, овощи и фрукты.
При недостатке белков кожа теряет тонус. А овощи и фрукты – это источник антиоксидантов, защищающих нас от воздействия свободных радикалов.Американские врачи рекомендуют съедать в день 7–11 порций овощей и фруктов.Каждая порция – 150 г, то есть почти 1,5 кг в день.