Рассказываем, что поможет погрузиться в сон.Кто-то обожает проводить время в кровати, тратя на сон большую часть свободного времени, другие считают это занятие бесполезным и в сокровенных мечтах желают овладеть способностью никогда не нуждаться в физическом отдыхе.
Но какую бы роль мы не отводили сну в своём сознании, его прямое влияние единственно для всех: свежий вид, отличное здоровье, хорошая кожа и сильный иммунитет.
Эти четыре составляющие работают только при правиле двух «п»: полноценность и постоянство. Отдых среднестатистического взрослого человека должен занимать 7-8 часов.
Но как быть, если организмом овладела бессонница? Сегодня мы постараемся разобраться в этом.Чаще всего мы вертимся с бока на бок неприятно долгое время, когда наше сознание наполнено различными переживаниями.