Как избавиться от болезненности менструаций
Прием обезболивающих. Не нужно назначать самому себе лекарственные препараты, но можно воспользоваться теми, которые лишь снимают болевой синдром.
Во время менструаций можно принять нестероидные противовоспалительные средства. Самый распространенный и доступный из них — ибупрофен.Массаж. Аккуратными круговыми движениями помассируйте область матки.Лечь в позу эмбриона. Боль немного утихнет, поскольку в таком положении тело расслабится.Легкая физическая нагрузка. Некоторым девушкам в период менструаций помогают простые упражнения.
Например, приседания.Отказ от тяжелой и трудноусваиваемой пищи и ограничение потребления овощей и фруктов за пару дней до начала менструаций.Занятия дыхательной гимнастикой и йогой.Сторонники народной медицины рекомендуют пить отвары (из листьев малины, из хвоща, из корня сельдерея). Используйте метод с осторожностью, если у вас есть склонность к аллергическим реакциям.Прием успокоительных средств может также помочь, поскольку на болевой синдром может влиять.
