Как общаться с токсичными людьми. 7 важных правил
Физический уход поможет избежать сцен. Если уйти невозможно, дайте понять, что вы больше не участвуете в обсуждении. Например, скажите «извините» и отвернитесь.Токсичный человек постоянно жалуется на других, рассказывает истории о несправедливом обращении с ним, и может даже упрекать вас за то, что вы недостаточно заботитесь о его потребностях.
Не поддавайтесь этим жалобам и не пытайтесь защитить себя. Вместо этого просто скажите: «Мне жаль, что так случилось», и оставьте все как есть.Забота о себе подразумевает, что у вас достаточно эмоциональной энергии для удовлетворения ваших собственных потребностей.
Но ее может и не хватить, если вы отдаете все тому, кто ничего не предлагает взамен.Иногда бывает трудно противостоять попыткам исказить ваши слова или обвинениям в желании причинить боль.
