Как перестать переедать: ТОП-5 психологических лайфхаков
Анна Ковпак редактор раздела Психология/Wellness Привычка переедать оказывает негативное воздействие на организм человека и на его общее самочувствие.
Стоит понимать, что во время приема пищи вырабатывается гормон удовольствия — эндорфин. Именно он вынуждает иногда есть больше, чем нужно на самом деле для здоровья и пополнения энергии.
В результате может сформироваться плохая привычка – переедать. Как от нее избавиться знает диетолог Наталья Самойленко, которая совместно с тренером по изменению привычек Ириной Золотаревич, дали в Instagram полезные советы, как перестать переедать. "Переедая, мы увеличиваем количество удовольствия.
Организму при этом столько еды не нужно, съеденное откладывается в виде лишнего веса", – поясняет диетолог. Когда мы едим быстро, то глотаем большие куски, они плохо перевариваются, аппетит растет, а организм — в стрессе.
