Как правильно делать вакуум живота

Этот вопрос волнует многих людей, особенно – представительниц прекрасного пола. Поперечные мышцы живота залегают глубоко, их сложно прокачать привычными упражнениями.

Как достичь высоких результатов без изнурительных диет и колоссальных физических нагрузок? Тренировка живота с помощью вакуума — это отличный способ укрепить пресс, улучшить осанку и защитить внутренние органы.

Появилось упражнение во времена расцвета бодибилдинга, а придумал его спортсмен Фрэнк Зейн. Но популярность вакуум приобрел только благодаря Арнольду Шварцнеггеру и Кори Эверсону.

Попробуйте и вы ежедневно делать вакуум живота. А мы расскажем, как делать это правильно.Вакуум – дыхательное упражнение, при котором происходит воздействие на поперечную мышцу живота.