Новогодние каникулы отразились на большинстве из нас. Постоянные застолья и ленивые выходные прибавили лишних килограммов и уничтожили всю продуктивность. "Рамблер" выяснил, как прийти в себя после праздников.
Восстановите режим питания За неделю отдыха у многих успела сформироваться привычка постоянно есть. Поэтому важно перейти на более легкие блюда и употреблять их по расписанию: завтрак, обед, небольшой полдник и ужин.
Откажитесь на время от майонезных салатов и бутербродов в пользу свежих овощей и рыбы. Постарайтесь делать зарядку Новый год — это отличный повод начать жизнь, если не с чистого листа, то хотя бы с обновленным расписанием дня.
После праздников мы ощущаем упадок сил, вызванный перееданием, алкоголем и пассивным отдыхом, поэтому тренировочный процесс улучшит качество вашей жизни.