Как защищать личные границы: находим и «обезвреживаем» манипуляторов

Психологи выделяют три типа личных границ.Личные границы существуют преимущественно в психическом, а не физическом пространстве.

Там нет охраны и пограничных столбов. Единственный способ заметить нарушение – собственные ощущения. Стоит волноваться если:Фото: pixabay.comЧтобы что-то защитить от нападения извне, нужно навести порядок внутри.

Определить, что именно и в каких пределах нуждается в защите. С учетом этого можно выделить следующие сферы.Учитесь чувствоватьОбращайте внимание на свои ощущения при общении с окружающими.

Основные маркеры нарушения границ – обида и дискомфорт. Возможно, на вас «навешивают» чрезмерные ожидания, навязывают чуждые вам взгляды или пытаются вызвать чувство вины.Говорите прямоЕсли вам что-то не нравится, скажите об этом.