Всем известно, как важен сон. Его количество и качество влияют на наше настроение, здоровье и уровень работоспособности. В среднем люди спят не больше семи часов в сутки.
Мы откладываем отход ко сну до последнего, смотрим сериалы среди ночи, доделываем проект, который не успели закончить в рабочие часы.
А на следующий день все валится из рук, голова «не варит».Но если мы наконец откажемся от дурной привычки ложиться за полночь, то сможем убедиться: здоровый сон творит чудеса.
Ежедневные восемь часов полноценного ночного отдыха помогают думать яснее и быстрее, выглядеть моложе, болеть реже и не объедаться (а значит, не толстеть).