Навязчивые мысли приходят сериями, часто повторяются, сопровождаются негативными суждениями и очень сложно контролируются.
Они оказывают негативное влияние на жизнь, из-за них портится настроение, появляется раздражение, тревога и становится сложно переключиться на другие занятия.Навязчивые мысли приходят поздно вечером, и тогда вы часами вертитесь в постели, пытаясь отвлечься и наконец-то заснуть.
Мучают в течение дня, словно назойливые насекомые – «я недостаточно хорош», «закрыла ли я входную дверь на ключ», «опять болит голова, наверное, у меня серьезное заболевание», «эта жизнь невыносима, я не справляюсь», «надо было ответить ему совсем по-другому».Как только навязчивая мысль начинает нас атаковать, мы испытываем дискомфорт.
Эмоции моментально дают нам знать, что что-то идет не так, как нам хотелось бы. Наша природа диктует нам – старайся избегать дискомфорта, устраняй то, что вызывает неприятные ощущения.