1. Выделите в своем расписании время для регулярной практики Чтобы новая привычка закрепилась, каждый день выделяйте время для тренировок и практики.
К примеру, если вы хотите начать ежедневно медитировать, для начала каждое утро выделяйте на медитацию по 10-15 минут. Хотите приучить себя совершать пробежки 3 раза в неделю?
Выделите для бега время после работы или во время обеденного перерыва. Сделайте пометки в своем календаре и постарайтесь отнестись к практике так же серьезно, как к работе.
Не позволяйте себе пропускать занятия без повода.2. Заключите с собой «контракт» Записывая свои цели на бумаге и периодически перечитывая эти записи, мы помогаем себе не сбиться с пути.