1. Дайте себе время проснуться. Иными словами, не вскакивайте с кровати сразу после пробуждения, а немного поваляйтесь, потянитесь и полностью “придите в себя”.
В древние времена считали, что душа всегда покидает тело ночью и возвращается обратно во время пробуждения. Опираясь на эту метафору, можно сказать, что для хорошего самочувствия очень важно дать душе полностью возвратиться в свое тело.2.
После того как вы откроете глаза, вам стоит зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться. Во время этих манипуляций внимательно прислушивайтесь к желаниям своего тела.
Быть может, вам захочется свернуться клубочком, выгнуть спину или почесать шею. Исполните любой свой “каприз”. Это даст возможность снять последнее напряжение и с легкостью подняться.3.