Осень этого года всё ещё полна ограничений. Абонемент в спортзал давно просрочен или пылится на полочке. И кажется, что можно наконец расслабиться и отдохнуть на диване.
Но в период эпидемиологической обстановки врачи рекомендуют активнее поддерживать тело в тонусе — регулярные физические нагрузки обеспечивают лучший газообмен в лёгких, стимулируют выработку эндорфинов и способствуют более эффективной работе иммунной системы.
Это самый простой и физиологичный способ прокачать себя «изнутри» для успешной борьбы с вирусами. В любой квартире можно заниматься спортом, даже если это студия-однушка.
Сделать тренировки более эффективными и безопасными тоже проще простого. Место для тренировок Рассчитайте нужную площадь, учитывая интенсивность тренировки.