границы: статья этого часа

Все статьи, где упоминается границы

psychologyjournal.ru
91%
246
Когда я перестала пытаться понравиться тебе…
Автор: Ксения Смыслова. Когда я перестала пытаться понравиться тебе, я дала себе право быть собой в твоем присутствии. Одновременно в своей душе я дала тебе право быть тобой. Когда я перестала пытаться понравиться тебе, я освободилась от необходимости просчитывать каждую твою реакцию на мои действия и каждый твой шаг. Я освободилась от необходимости предугадывать твои желания и потребности. Если ты не озвучиваешь свои желания и потребности или не удовлетворяешь их самостоятельно, они остаются неудовлетворенными. Таковы законы взрослой жизни. Когда я перестала пытаться понравиться тебе, мне стало безразлично, на что ты обиделась. Я освободилась от необходимости угадывать, на меня ли ты обиделась или на кого-то другого. Если ты ищешь поддержки и утешения от меня, скажи прямо. Если у меня будет ресурс – я поддержу тебя. Если не будет – извинюсь и откажусь. Я не обязана утешать и поддерживать тебя, если это разрушает меня.
psychologyjournal.ru
60%
258
Как воспринимать критику. Мануал
Автор: Екатерина Сигитова, психотерапевт. Предыдущий мануал "Как правильно критиковать" предельно чётко высветил проблему, появления которой, конечно, стоило ожидать. Огромное количество людей не могут, просто не в состоянии адекватно реагировать даже на самую конструктивную и дружелюбную критику. Почему? Да потому что им каждый раз очень больно. То есть мануал-то, конечно, немного облегчил им жизнь, потому что стало ясно – кое-какую критику имеет смысл спустить в унитаз вместо того, чтобы тратить на неё свои нервы. Но что делать с критикой правильной? Особенно если она вам важна. Что делать, если вам требуется обратная связь, но даже от аккуратных и мягких замечаний вас скрючивает похлеще радикулита, и вы начисто теряете мотивацию и вообще волю к жизни?
psychologyjournal.ru
64%
883
Нарциссы и созависимые
Автор: Ольга Нечаева. Только ленивый сейчас не говорит про "нарушение границ". Если я на своей стене напишу как не люблю авокадо, найдется обиженный, чьи общие границы с авокадо я нарушила, попав в его ленту. Где же эти незримые "границы", и что является их нарушением? Предлагаю такую простую формулу. Каждый взрослый человек отвечает за свои чувства и поступки, и предполагает, что другие взрослые отвечают за свои чувства и поступки. Отдавать ответственность за свои чувства и поступки другим, или брать ответственность за чувства и поступки других – и есть нарушение границ. Приведу пример. Пара на отдыхе. Один ушел вечером на тусовку. Второму одиноко (намеренно не ввожу он и она, потому что это внегендерное). Если второй винит первого "из-за тебя мне было одиноко и грустно" – это нарушение границ. Он отдает ответственность за свои чувства второму.
DMCA