ЗОЖ: статья этого часа

Помните, как Кот Матроскин учил Дядю Фёдора правильно есть бутерброд колбасой вниз? Готовы поспорить, что некоторые факты о правильном употреблении в пищу продуктов в данном материале заставят вас вспомнить об этом.

лайфхак Продукты ЗОЖ

10 продуктов, которые большинство из нас употребляет в пищу неверно, не подозревая об этом

При подаче чёрной икры в качестве закуски желательно не использовать металлические ложки, так как соединение с металлом может изменить тонкий вкус данного дорогого деликатеса. В древние времена для подачи чёрной икры применяли ложки из слоновой кости и перламутра. Сейчас можно купить специальную пластиковую ложку для икры. Также не следует размазывать икру по хлебу или класть её высокой горкой. 2. Картошка фри Всё зависит от подачи. / Фото: ru.freepik.com То, как следует есть картофель фри, зависит от главного блюда, к которому его подали. Если это бургер или любая другая пища, для которой не нужны нож и вилка, то его можно есть руками. В ином случае, когда это гарнир, к примеру, к стейку, следует использовать те же приборы, что подаются к основному блюду. 3. Торт Это

лайфхак Продукты ЗОЖ

Я в ресурсе: как научиться быть в гармонии с собой и прислушиваться к телу

Насколько хорошо вы знаете себя и свое тело? В посткарантинной реальности многие из нас пришли к пониманию того, как важно быть осознанным и прислушиваться к своим ощущениям. Медитации, практики, ретриты, сеансы с психотерапевтом — в ход идет все.

здоровье ЗОЖ ментальное здоровье

В беге у каждого своя мотивация — основательница онлайн-марафон FoodEx IRun Светлана Котенко

Начать свой бизнес, чтобы не только заниматься любимым делом и зарабатывать деньги, но и влиять на общество? Почему бы и нет. Соосновательница FoodEx, сервиса здорового питания, Светлана Котенко выбрала именно такой путь.

Украина ЗОЖ бег марафон

Стоит ли на завтрак есть кашу: мнение диетолога

Наталия Вересюк, редактор WoMo

Наталия Вересюк Алена Юдина правильное питание ЗОЖ полезный завтрак

Гречишный чай: что за продут и почему все его считают очень полезным

редактор WoM0

Китай полезная еда ЗОЖ здоровые продукты

Совмещаем приятное с полезным: еще один повод побывать в Питере этим летом

Тренд на здоровое питание продолжает стремительно набирать обороты. И если раньше у многих ЗОЖ ассоциировался с чем-то обязательно «зеленым» и не очень вкусным, то сегодня этот стереотип остался наконец в далеком прошлом. Талантливые шеф-повара не перестают удивлять нас разнообразием вариаций на тему «не только полезно, но и безумно вкусно». Еще одно тому яркое доказательство — запустившееся этим летом обновленное меню здорового питания Just For You в питерском отеле «Астория», созданное в сотрудничестве с проектом доктора Ирины Петровны Почитаевой Just For You. Проект специализируется на производстве сбалансированного питания, которое объединяет в себе медицинские знания и современные методы приготовления полезных блюд.

Германия Швейцария Англия Австрия Еда ЗОЖ ресторан

6 мифов о пробежке, из-за которых многие говорят, что она не для них

Несмотря на кажущуюся простоту, такая физнагрузка, как недолгий бег каждый день или несколько раз в неделю, окружена завесой предрассудков.

люди мифы ЗОЖ

6 мифов о пробежке, из-за которых многие говорят, что она не для них

Несмотря на кажущуюся простоту, такая физнагрузка, как недолгий бег каждый день или несколько раз в неделю, окружена завесой предрассудков. Именно они приводят к тому, что современные люди, стремящиеся сбросить вес, так и не обращаются к такому бесплатному способу оздоровиться и похудеть, как пробежка. Многие предрассудки наука опровергла.

ЗОЖ бег пробежка

За вечной молодостью едем в горы: отдых с пользой для здоровья в Medical Spa Rosa Springs

Стремление к внутренней гармонии и осознанное отношение к здоровью — важная составляющая реальности любого современного человека. Не стоит забывать, что от того, насколько хорошо мы чувствуем себя физически и ментально, зависит качество жизни.

Сочи здоровье ЗОЖ

5 доказанных легких способов мгновенно разогнать метаболизм

Есть несколько проверенных и действенных трюков, которые не нарушат ваш образ жизни, но помогут максимально эффективно сжигать жир в течение всего дня.

красота ЗОЖ Велнес

5 признаков на пищевых продуктах, которые часто считают испорченными, но это далеко не так

В основном признаки того, что продукт испортился, очевидны. Но бывают и досадные недоразумения. Материал собрал 5 признаков пищевых продуктов, которые часто неверно воспринимают как брак и испорченность, но это на самом деле вовсе не так.

лайфхак Продукты ЗОЖ

5 признаков на пищевых продуктах, которые часто считают испорченными, но это далеко не так

Если у шоколада не истёк срок годности, но при этом обнаружился белый налёт, его не стоит выбрасывать. Это свидетельствует лишь о неправильных условиях хранения: например, часто такую вот «седину» можно увидеть на дорогой шоколадной конфете или плитке горького шоколада, если продукт некоторое время лежал в холодильнике или был на морозе (в процессе транспортировки зимой). Белый налёт - это показатель высокого процента какао-масло, которое стало своего рода конденсатом при резкой смене температур и просочилось наружу. 2. Слишком быстро высохшие и ставшие жёсткими сухофрукты Так лучше! / Фото: tut.by Это не признак недоброкачественного продукта. Совсем наоборот! Здесь можно провести параллель

лайфхак Продукты ЗОЖ

Что такое холотропное дыхание?

Холотропное дыхание — это терапевтическая дыхательная практика, помогающая в эмоциональном исцелении и личностном росте. Считается, что оно способно изменить состояние сознания. С точки зрения науки это объясняется вымыванием из крови СО2, сужением сосудов мозга, торможением коры головного мозга и активацией подкорки, что, в свою очередь, вызывает чувство эйфории, галлюцинации и переживания, вытесненные в подсознание.

Сша здоровье ЗОЖ ментальное здоровье

Почему важно следить за здоровьем спины

Современные люди все чаще сталкиваются с проблемой боли в спине, причин для этого масса: например, сидячий образ жизни, бесконечный стресс на работе, внутренние нарушения в организме. Стоит отметить, что средний возраст человека, жалующегося на проблемы с позвоночником, с каждым годом становится меньше: и если раньше за спину хватались старики, то теперь все чаще молодые люди, а иногда даже дети. К сожалению, эта тенденция свидетельствует об ухудшении нашего здоровья и снижении качества жизни. Почему так важно внимательно следить за здоровьем спины и не создавать себе лишних проблем, мы узнали у доктора медицинских наук, международного эксперта в области ортопедии и травматологии Хольгера Фритцшинга.

красота здоровье ЗОЖ

Как же я устала: 3 причины энергодефицита

Смена сезонов часто сопровождается депрессивными настроениями, упадком сил и вообще нежеланием вести хоть сколько-нибудь социальную жизнь. Не стоит винить себя, искать причины в сложном характере, потому что этому всегда есть вполне себе логичное объяснение. Банальная нехватка витаминов и микроэлементов в организме может существенно влиять не только на работу обменных процессов, но и на настроение человека. О том, как распознать у себя первые признаки энергодефицита и что с этим делать, мы решили спросить у нутрициолога Юлии Макаренковой.

жизнь здоровье ЗОЖ

Легкой походкой: как избавиться от варикоза без боли и шрамов

По статистике, от 16 до 40%* взрослого населения в развитых странах страдает от варикоза: женщины испытывают тяжесть в ногах после рабочего дня на каблуках, отекают и страдают бессонницей из-за судорог в икрах. Кажется, для современных людей, живущих в ритме мегаполиса, такая статистика стала буквально нормой. Как и то, что некоторые женщины (преимущественно) начали даже комплексовать из-за растяжек, фиолетовых «звездочек» на коже: смущаются носить короткие платья и раздеваться на пляже.

красота здоровье ЗОЖ

Что такое Диета планетарного здоровья

Группе из 37-ми ученых в составе специальной комиссии EAT-Lancet понадобилось два года на то, чтобы понять, как человечеству следует питаться, чтобы не вредить здоровью и избежать катастрофического ущерба для окружающей среды. Эксперты в сфере сельского хозяйства, питания и климатических изменений опубликовали научный доклад, назвав предложенный план Диетой планетарного здоровья (Planetary Health Diet), и пообещали, что, претворяя его в жизнь, население Земли может спокойно расти до 10 млрд — всем хватит еды, воды и свежего воздуха.

красота здоровье ЗОЖ

Что такое спред? Растительная альтернатива сливочному маслу

Что может быть вкуснее свежего теплого хлеба с тающим сливочным маслом сверху? Вопрос, конечно, риторический, но от этого еще сложней принять тот факт, что сливочное масло — высококалорийный продукт и что злоупотреблять им не стоит: диетологи утверждают, что если системно баловаться такими бутербродами, то можно нанести вред сердечно-сосудистой системе организма, столкнуться с проблемой лишнего веса. К счастью, человечество придумало полезную альтернативу сливочному маслу — спред. О нем сегодня и рассказываем вместе с шеф-поваром энергетической кухни Verba Cuisine Алексеем Никитиным.

Еда правильное питание ЗОЖ

Хрустеть или варить: как правильно есть овощи

Для начала о пользе без оговорок. Большинство людей на планете не хотят или не могут ежедневно есть овощи в рекомендуемом диетологами объеме, поэтому, если в вашем рационе достаточно «даров огорода», вы уже заботитесь о правильном питании. Все овощи, приготовленные или сырые, — это хорошо. Никакой дискриминации. Щедрым растительным меню вы делаете телу большое одолжение.

ЗОЖ Велнес

Микрозелень и еще 8 суперфудов, которые нужно срочно ввести в рацион

Каждый продукт по своему полезен, но есть существуют так называемые суперфуды, которые обладают целительной силой и имеют минимальную калорийность. Подробнее о них рассказала эндокринолог-диетолог и wellness-коуч Наталья Севастьянова.

Здоровое питание полезные продукты ЗОЖ

Сколько воды нужно пить во время тренировки: рассказывает олимпийская чемпионка

А вы знали, что 22 марта — Всемирный день воды? День особой важности, поскольку вода для человека буквально источник живительной силы и здоровья. О том, сколько воды в день в идеале нужно выпивать каждому из нас, можно говорить бесконечно долго: вопрос спорный и крайне индивидуальный.

Екатерина Боброва здоровье вода ЗОЖ

Продукты, которые помогут вам справиться со стрессом

В современном мире люди постоянно сталкиваются со стрессом — бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, большой информационный поток, пандемия. Неудивительно, что многие из нас просто не справляются со всеми проблемами и начинают пропивать курс антидепрессантов. Однако, по словам психиатров, подобные лекарственные препараты часто приводят к серьезным побочным эффектам, влияющим на наше здоровье. Мы поговорили с главным врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Ириной Поповой и выяснили, как еще можно бороться со стрессом и чувством тревоги без таблеток.

Ирина Попова Австрия здоровье правильное питание ЗОЖ

Прибирайся и худей: сколько калорий сжигает работа по дому

Главная причина, по которой многие из нас никак не могут записаться в спортзал, — банальная нехватка времени. Ведь нужно будить детей, готовить завтрак, отправлять (или даже провожать) в школу, бежать на работу, потом домой, а там уборка, готовка, ужин… Ну какой тут спортзал, до кровати бы добраться. Однако специалисты говорят, что работа по дому вполне может заменить собой тренировку. Мы составили список домашних дел, которые сжигают больше всего калорий и прорабатывают все мышцы тела.

советы хозяйке Бытовая техника ЗОЖ

Как в зрелом возрасте перейти к здоровому образу жизни?

Рассказывает Ивакин Павел Михайлович, врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК “Био-Веста” (Новосибирск)

Новосибирск Здоровое питание здоровый образ жизни ЗОЖ

Эмоциональное выгорание: 6 правил, которые помогут вам сохранить баланс в жизни

Если вы никогда не чувствовали себя полностью опустошенным, без сил и хоть каких-либо признаков счастливой жизни, то поздравляем, эмоциональное выгорание вас не коснулось.

ЗОЖ ментальное здоровье Велнес

6 причин, почему вам стоит начать заниматься боксом

Мы против гендерных стереотипов, но за здоровый образ жизни и эффективность во всем. Поэтому если вы чувствуете, что сейчас вам нужно взбодриться, скинуть пару лишних килограммов и просто прокачать навыки самоорганизации — советуем записаться на бокс.

здоровье спорт ЗОЖ

Фотографии Софии Ричи, после которых захочется срочно записаться в спортзал

София Ричи всегда была адептом ЗОЖ и регулярных тренировок, а после разрыва с Скоттом Дисиком эти привычки, кажется, еще более укрепились. Модель регулярно замечают по дороге на занятия пилатесом в частном клубе, клиентами которого также являются Хейли Бибер, Кендалл Дженнер и Кайя Гербер. Вчерашние фотографии Софии наглядно демонстрируют, что она находится в своей лучшей форме, а заодно служат оберегом от случайных перекусов и коварных приступов лени.

Эмили Ратаковски София Ричи Скотт Дисик спорт ЗОЖ

Как научиться пить чай без сладостей

Вы замечали, как часто сладости к чаю идут в паре как будто бы по умолчанию? Так ведь и вкуснее, и интереснее; но если разобраться, то как раз из-за таких наивных перекусов мы и набираем лишние килограммы. Пора сломать ложную установку и научиться относиться к чаепитию как отдельному, особому ритуалу без подсластителей. Не забывайте, что самое меньшее, чем грозит нам эта вредная привычка, — набор веса, большее — проблемы с желудком, кожей, отеки и даже возможность развития хронических заболеваний.

Анна Ивашкевич здоровье похудение ЗОЖ

Пять неочевидных причин, из-за которых вы набираете вес

Так иногда бывает — встаешь с утра на весы и замираешь в недоумении. Это вообще откуда? Почему столько? Позади же тяжкая неделя без газировки и мучного, на которую вы вдохновлялись почти полгода… Стараясь испепелить взглядом предательские перемены на шкале весов, вы мысленно перебираете «подозреваемых», виновных в приросте ненужных килограммов.

Психология здоровье ЗОЖ

5 «украденных» у веганов идей, которые помогут прийти в нормальную форму после затяжных праздников

Веганы - товарищи радикальные, но это не значит, что нельзя немного почерпнуть из их идей для того, чтобы прийти в такую же хорошую форму, как до затяжных новогодних каникул, во время которых было многое выпито и съедено.

ЗОЖ

5 «украденных» у веганов идей, которые помогут прийти в нормальную форму после затяжных праздников

Самая важная часть философии веганов – исключение из рациона мясных продуктов. В данном случае данная доктрина полностью подходит тем, кто на праздники пустился во все гастрономические тяжкие. ЖКТ, печень, поджелудочная очень страдают от переработки после новогодних каникул. Чтобы разгрузить постпраздничные органы-мишени, желательно на несколько дней заменить мясные продукты любыми другими белковыми продуктами (чечевица, фасоль, нут). А как их правильно готовить, расскажет на Novate.Ru этот материал. 2. Денёк сыроедения Разгрузочка по-сыроедски. / Фото: chefmarket.ru После праздников наш кишечник перегружен различными разномастными

ЗОЖ

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет

мы рассказывали ранее). Если не получается уснуть, прогуляйтесь на свежем воздухе, помедитируйте, попробуйте другие расслабляющие техники, но соблюдать режим в любом случае нужно!Исследователи из Американского проекта долголетия выяснили, что чем дольше люди заняты любимой работой, тем дольше они живут.

лайфхаки ЗОЖ Сша

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году

нашем раннем материале. Если говорить вкратце: ешьте 8 часов, а 16 часов голодайте, и будет вам счастье.Детокс помогает очистить организм от токсинов, нормализовать работу кишечника, вернуть красоту и сияние кожи, а также избавиться от лишних килограммов.

лайфхаки ЗОЖ здоровье и медицина

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет

Сша лайфхаки ЗОЖ здоровье и медицина

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году

лайфхаки ЗОЖ здоровье и медицина

Вам пора отдохнуть: первые признаки энергодефицита

Иногда мы настолько сильно устаем, что внутренний голос из последних сил шепчет слабое «я больше чем умер». Перфекционисты с невротическими наклонностями, скорее всего, спишут все на лень и поругают себя за слабость характера, но точно не признаются себе в том, что просто очень устали. Если каждое утро вы тяжело встаете с мыслью о тленности мира, чувствуете тревогу и вместе с тем бесконечную грусть, засыпаете на ходу, пьете литрами кофе, но он вас больше не бодрит, то первые признаки энергодефицита, а точнее, синдромы хронической усталости налицо. В этом случае одними выходными не отделаться: как вернуть себя в гармоничное состояние, обрести бодрость и энергию, ELLE.ru узнал у врача-терапевта австрийского центра здоровья Verba Mayr Инны Решетовой.

Инна Решетова Австрия красота здоровье ЗОЖ

Худеем легко и здорово: 6 способов попрощаться с лишним весом перед зимними праздниками

лишним весом. Специалист из Австралии определила шесть простых правил, следуя которым, вы легко и без лишнего стресса распрощаетесь с жировыми отложениями.

Австралия Общество лайфхаки ЗОЖ

10 плохих привычек, которые на самом деле вовсе не вредные

лайфхаки мир ЗОЖ

Наведите порядок в своей жизни: 6 топ-советов от гуру Мари Кондо, как правильно организовать пространство

Люди, которые никогда не доводят уборку до конца, часто пытаются сохранить все ненужные вещи, боятся их выбрасывать. Научитесь выбирать только необходимое.

Мари Кондо знаменитости лайфхаки мир ЗОЖ

Личный опыт: как похудеть за 7 дней до Нового года

Перед любым важным мероприятием, праздником, да и просто пару раз на дню меня посещает мысль о том, что неплохо бы себя слегка «похудить» и в целом подсобраться до фиксированного 25 размера брюк, вне зависимости от кроя и посадки вещи. С верхом проблем у меня никогда не было, у меня типичная фигура груши, или, как говорит моя мама, «классический женский тип» с широкими бедрами и узкими плечами. Сколько себя помню, я все время борюсь с лишними килограммами, склонна к полноте, но чем больше я размышляю на эту тему, тем больше понимаю, что в этой проблеме мало «природы» и «тяжелой кости», все дело в отсутствии правильного режима сна, питания и, конечно, регулярных тренировок. Но обо всем по порядку.

красота здоровье похудение спорт фитнес ЗОЖ лишние килограммы

10 плохих привычек, которые на самом деле вовсе не вредные

, ,

лайфхаки мир ЗОЖ здоровье и медицина

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь

лайфхаки ЗОЖ Азия

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь

лайфхаки ЗОЖ Азия

Циркадные биоритмы: как спать и высыпаться

К сожалению, в сутках всего 24 часа, которых должно хватить на семью, работу, учебу, развлечения и на самого себя. Современный житель мегаполиса зачастую вынужден жить в жестких временных рамках и соблюдать тайм-менеджмент. В противном случае он рискует ничего не успеть и, как следствие, нарушить работу циклических биоритмов. Как понять, что она не в порядке? Если вы спите и не высыпаетесь, то это оно. На карантине режим сна сбился окончательно и для многих стал условным, что, конечно, сильно вредит здоровью. О том, почему так важно научиться правильно спать и высыпаться, мы спросили у врача-терапевта австрийского центра здоровья Verba Mayr Айнагуль Дусенбаевой.

Австрия красота ЗОЖ ELLE красота Велнес

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

Для тех, кто не знаком с концепцией главного food-тренда для похудения: ферментированные продукты — это те, что подверглись ферментации, то есть брожению, когда бактерии питаются сахаром и крахмалами и выделяют молочную кислоту. Этот процесс веками использовался для сохранения продуктов, а теперь мы знаем, что он способствует выработке полезных энзимов и пробиотиков — бактерий, необходимых для стабильной работы внутренней экосистемы, вывода токсинов и максимального усвоения питательных веществ.

здоровье Еда ЗОЖ Велнес

5 рецептов с суперфудами

Продукты с высокой концентрацией полезных веществ называют суперфудами. Помимо ягод годжи, гуараны, семян чиа, спирулины и асаи среди них есть и старые знакомые — голубика, гречка, орехи, соя. Все они хороши не только для здоровья и иммунитета, но и для внешности: делают нашу кожу сияющей, а волосы густыми и блестящими.

диета ЗОЖ суперфуды Велнес

Почему плохое настроение вредит пищеварению

Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека: работа, личная жизнь и тяжелые мысли о своей роли в мире — все это негативно влияет на наше здоровье, ослабляет защитные функции организма и даже вредит работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Австрия стресс красота здоровье ЗОЖ

ЗОЖ: статья этого часа

Все статьи, где упоминается ЗОЖ