отношения гнев

Управление гневом: 5 шагов для минимизации ярости

Сейчас читают: 639
psihologii.ru

Если у вас есть проблема с гневом, попробуйте эти пять шагов в следующий раз, когда соберетесь взорваться.1.

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Если вы не дышите, то не сможете кричать, и, скорей всего, не начнете метаться по комнате.

В этот момент вы успеете решить, собираетесь ли успокоиться и вести себя как разумный взрослый человек, которым обычно являетесь, или планируете перейти в наступление.2.

Подумайте о боли, которую ваши слова и поведение могут причинить окружающим. Картина, как мама теряет самообладание, безусловно, пугает детей, а последнее, чего вы хотите, это чтобы дети вас боялись.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA