Если у вас есть проблема с гневом, попробуйте эти пять шагов в следующий раз, когда соберетесь взорваться.1.
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Если вы не дышите, то не сможете кричать, и, скорей всего, не начнете метаться по комнате.
В этот момент вы успеете решить, собираетесь ли успокоиться и вести себя как разумный взрослый человек, которым обычно являетесь, или планируете перейти в наступление.2.
Подумайте о боли, которую ваши слова и поведение могут причинить окружающим. Картина, как мама теряет самообладание, безусловно, пугает детей, а последнее, чего вы хотите, это чтобы дети вас боялись.