эксперимент: в течение недели девять мужчин занимались спортом по сорок пять минут, после чего еще десять минут сидели в ванне с холодной водой.
Эффект от ванны со льдом сравнили с успокаивающей серией упражнений в конце тренировки. Но однозначного ответа о пользе ледяных ванн нет, и часть научного сообщества, напротив, опровергает чудо-свойства данной процедуры.
Главная причина для сомнений — тот факт, что холод замедляет кровоток и, как следствие, синтез белка в мышцах, а этот процесс важен для восстановления мышечной ткани после высокой нагрузки.