Японский метод Фукуцудзи для похудения. Просто лежим и худеем!

Читайте также: Напиток на ночь для похудения. Рецепт для «лентяев»!Сначала из полотенца Вам нужно будет скатать валик.

А, чтобы он не раскрутился, закрепляем валик резинкой, верёвкой или скотчем. Последний вариант наиболее надёжные и удобный. Скотч на валике не будет упираться Вам в спину, а значит не создаст Вам дискомфорта при выполнении этого упражнения.Что касается скатанного валика из полотенца, то он должен получиться у Вас достаточно плотным.

А по длине быть сантиметров 40. Если поясничная область у Вас шире 40-ка сантиметров, то и валик делаем шире. То есть его длина должна совпадать с длиной Вашей поясницы.Читайте также: Простой способ сжечь калории дома и похудеть.

Лайфхак для здоровьяСадимся на пол, укладываем валик позади себя так, чтобы, когда Вы на него легли, он оказался под поясницей ровно напротив пупка.